/ Helse / Kosttilskudd / Kreatin

Kreatin er et basistilskudd, det vil si et veldig vanlig og naturlig tilskudd!

Kreatin er et tilskudd som finnes naturlig i kroppen vår, og dannes av aminosyrene i proteinet vi spiser.
Det er særlig kjøtt som inneholder mye av det, og kreatin har en slik funksjon at det binder seg til en fosfatgruppe som kalles kreatinfosfat, og fungerer som et lite og raskt tilgjengelig energilager i musklene.

Kreatin hydrerer også muskelcellene (øker mengden intracellulær væske) som øker volumet og forbedrer proteinsyntesen.

Kreatintilskudd får man som regel som pulver, men det selges også i kapsler eller blandet i andre tilskudd.